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Alcune forme di rabbia sono indispensabili alla nostra sopravvivenza.

Ci sono occasioni in cui la rabbia è perfettamente giustificata. Quando è contenuta, è una risposta ragionevole e necessaria a determinate situazioni. Per la maggior parte delle persone il sentimento di rabbia è l'eccezione alla regola.

Quando insorgono le difficoltà

I problemi si presentano quando il conflitto è uno stile di vita e la rabbia diventa la prima linea di difesa. Non è sempre chiaro da chi o da che cosa ci si difende. Troppo spesso chi ne soffre è incapace di pensare, perché cade o è in preda alla rabbia.

La rabbia come segno distintivo della personalità

Le circostanze familiari possono giocare un ruolo nel fomentare la nostra rabbia. D'altro canto, un ambiente tranquillo e amorevole non è sempre garanzia di un temperamento calmo, quando viviamo in una società costantemente arrabbiata. Mentre per le strade i crimini da coltello sono in aumento (1), osserviamo quotidianamente i nostri politici digrignare i denti, metterci uno contro l'altro e utilizzare capri espiatori volti a minacciare la nostra identità o il nostro sostentamento (2).

Se siamo vittime di bullismo, impotenza, oppressione, discriminazioni razziali o abusi sessuali, possiamo diventare ostili nel nostro vero essere. Non solo dirigiamo la nostra rabbia verso quei fattori scatenanti, ma la rabbia stessa diventa un segno distintivo della nostra personalità.

"L'unica stabilità che sento di avere, l'unico momento in cui sento di valere è quando sono arrabbiato. Per questo sono sempre arrabbiato". 

Questa rabbia può essere esplicita e violenta, o può essere espressa in varie forme di aggressione passiva. Qualunque forma prenda la rabbia, alcune persone si sentono bene con se stesse solo quando sono arrabbiate e si comportano con rabbia.

In questi casi il comportamento dettato dalla rabbia è raramente una libera scelta. Quando ci si trova di fronte a esperti destabilizzatori, la rabbia è l'unico strumento che alcune persone credono di avere per farsi rispettare, sentire di essere forti (3) e avere un saldo senso della propria identità.

Rinunciare alla rabbia può creare paura e un senso di vulnerabilità quanto doverne affrontare le conseguenze.

Come può aiutare la psicoanalisi

La psicoterapia psicoanalitica offre uno spazio sicuro e tranquillo in cui capire perché e come la rabbia diventa uno stile di vita. La psicoterapia si distingue dalle altre forme di terapia in quanto facilita un processo di autoregolazione attraverso l'auto-comprensione, con la possibilità di arrivare a un cambiamento sostanziale.

Il rapporto terapeutico fornisce le condizioni ideali per lo sviluppo interiore. Ti aiuterà a sviluppare un senso di identità più stabile e integrato, che non deve più ricorrere alla rabbia per affermarsi.

(1)“Londra ha registrato il tasso record di 169 crimini da coltello ogni 100.000 abitanti nel 2018/19, totalizzando un aumento di 1 crimine per 100.000 abitanti dal 2017/18".

House of Commons Library Knife Crime Statistics, published Thursday, October 3rd, 2019., published Thursday, October 3^rd, 2019.

(2) Morgan, D, 2016, How Psychoanalysis can make sense of Brexit, in International Blog Archive, LSE.

(3)Menninger, Walter W., (2007), A Psychoanalytic Perspective on Violence in Bulletin of the Menninger Clinic: Vol. 71, (pp115-131)

Il processo di guarigione passa attraverso la fase del lutto

Il superamento della perdita dipende dagli strumenti che abbiamo per affrontarlo.

Il processo di guarigione passa attraverso la fase del lutto. La fase del lutto non si applica solo a chi è deceduto. Si applica in egual misura a una persona amata (o non amata) che è viva ma non più presente nella nostra vita. Il lutto è un processo naturale che di solito non richiede alcuna interferenza o aiuto professionale. (1)

Elaborazione dei sentimenti e chiusura del lutto

Nonostante il passare del tempo, alcune persone non riescono ad andare avanti. Rimangono bloccati in sentimenti potenti e contrastanti di un rapporto in cui qualcosa non è stato risolto.

La persona perduta non può aiutarci a guarire; senza il suo sguardo o riconoscimento, sentiamo di non riuscire a elaborare e a chiudere il lutto da soli.

Il legame tra perdita e depressione

Come abbiamo affrontato questi sentimenti difficili? I problemi si verificano quando la perdita alimenta un ciclo infinito di pensieri intrusivi e di dolore emotivo. Quando questo accade, è probabile che sia la depressione, e non il lutto, ad avere messo radici. La depressione ci impedisce di soffrire, sia per l'altro, (la persona perduta) che per noi stessi.

Come può aiutare la psicoanalisi

La psicoterapia psicoanalitica può aiutare a risolvere e ad alleviare i sentimenti inquietanti che la perdita può aver scatenato. La terapia facilita l'elaborazione della perdita, aiutandoti a guarire dal dolore e dal disorientamento della perdita.

Aiuta a elaborare la perdita l'altro,dell'investimento emotivo e temporale o di quella parte vulnerabile di te che è in qualche modo legata alla persona che non c'è più.

(1) Freud, S., 1917. Mourning and Melancholia. In The Standard Edition of the Complete Psychological Works, Vol XIV. Strachey, James ed. 2001. Vintage pp 243 – 258